Tipy pro Každodenní Pohodu

  1. Zvažte vytvoření ranní rutiny s jemným protažením a hlubokým dýcháním.
  2. Základem je organizace prostoru, který je přehledný a pohodlný.
  3. Plánujte pravidelné krátké procházky venku a vychutnávejte čerstvý vzduch.
  4. Naleznete si klidné místo pro pravidelné přerušení práce a rozjímání.
  5. Sociální spojení mohou obohatit váš den. Udržujte kontakt s blízkými.
  6. Zkuste psát deník. Může to být způsob, jak zaznamenat myšlenky a cíle.
  7. Zajistěte si kvalitní spánek tím, že odložíte obrazovky aspoň hodinu před spaním.
  8. Pijte vodu pravidelně během celého dne a mějte ji vždy po ruce.
  9. Zařaďte do svého dne činnosti, které vás baví a přináší radost.